Секрет стрункої фігури: для початку треба просто встати з дивана

Як підтримувати себе в хорошій формі літа? Про це ведучі  просили у гостя студії – актора і бодибилдера Олександра Невського.

Я вважаю, що досить займатися 30 хвилин в день три рази на тиждень, – каже Невський. – . Якщо у когось зараз немає можливості записатися в спортзал – банально немає грошей – це не повинно зупиняти. Ви можете займатися з гантелями, можете віджиматися – якщо ви чоловічої статі. Можете крутитися з тією ж шваброю, зміцнювати талію – якщо ви жіночої статі .

Все це абсолютно без фанатизму, підкреслює актор. Нам кажуть, що треба відмовитися від солодкого, мучного. Та бог з ним – їжте борошняне і солодке по вихідним, а 5 днів на тиждень ведіть здоровий спосіб життя, – пояснює Невський.

У вас повинна бути мета – ви – нехай вас це мотивує. Треба пам’ятати, що це потрібно тільки вам, а не нікому-то , – додає Маттіас Хьюз.

Кожна людина повинна зрозуміти, що ніхто за нього нічого не зробить. І людина сама може домогтися всього, він просто повинен встати з дивана. Ніхто не може сьогодні лягти спати, а завтра прокинутися зовсім іншим – м’язистим, відомим, багатим. Але якщо прокинутися , встати з того самого дивана і почати працювати над собою, поставити мету і почати її добиватися, то в один прекрасний день можна прокинутися іншою людиною , – уклав Олександр Невський.

This entry was posted in Сумно читати. Bookmark the permalink.

Comments are closed.